Nu startar vi upp spinning även på torsdagar.
På torsdagar gäller tiden 18.00.
Antal platser är fyra stycken och plats bokas på hemsidan www.pekdator.se.
Ledare på torsdagar är Jessica.
Måndagar gäller som tidigare, kl.17.30 och ledare är Maj.
Hoppas att ni kommer på passen.
Hälsningar Maj och Jessica.
På måndag den 8:e öppnar vi upp Albylen igen men på ett annorlunda sätt.
Spinningen drar igång kl 17.30 men maxantalet är 4 st + ledare.
Eftersom vi troligen är fler som vill spinna och inte alla får plats så kör vi så att man bara får boka ett pass i taget. Dvs man kan inte boka upp flera veckor i rad utan man måste vänta att boka in ett nytt pass tills man har varit och tränat på det pass man hade inbokat innan. Detta borde innebära att alla som vill kan spinna minst varannan gång. Maj ska försöka lägga in några extrapass på torsdagar framöver också för att utöka möjligheten att få spinna.
Bokningen ser lite annorlunda ut men det ska fungera som vanligt. Detta görs på hemsidan www.pekdator.se Det kommer upp en liten ruta längst ner till höger där det står klicka här för att boka. Gör det och välj spinning i rullistan upp i vänstra ”hörnet”.
När det gäller gymmet så kommer även detta att öppnas upp på måndag. Men även träningen på gymmet måste bokas upp på vår hemsida. Man bokar upp en ledig tid i gymmet och är där ensam och tränar eller med personer man känner och umgås med i normala fall.
Man kan bara boka upp varannan timme så man har tid att både innan och efter göra rent redskapen.
Betalningen för att boka upp gymmet är precis som tidigare träning, 50 kr/gång (per person) alternativt att man har någon typ av kort.
Tiderna att boka upp i gymmet är varje dag mellan 7-21.
Välj gymmet i rullisten när ni ska boka upp er.
För att detta ska fungera att öppna upp Albylen igen är det viktigt att ni följer de regler som vi har tagit fram.
Om ni har några funderingar så är ni välkomna att antingen maila till nyhetsbrev@pekdator.se eller ringa Lena på tfn 070-182 91 61.
Lite att se fram emot framåt vårkanten. Skriv in dessa datum i era kalendrar redan idag.
Välkomna på dessa promenader önskar Olle och Lena
Vi i styrelsen har ett förslag att vi skjuter fram vårt årsmöte i tiden för att om möjligt kunna träffas fysiskt istället för digitalt. Förslaget är att skjuta fram mötet till maj månad då förhoppningsvis vi har kommit längre fram med vaccineringen samt att vädret gör att vi kanske kan hålla mötet utomhus alternativt att vi sprider ut oss i gymnastiksalen.
Eftersom vi frångår våra stadgar, som säger att årsmötet ska hållas innan mars månads utgång så skulle vi vilja att även våra medlemmar får möjligheter att säga vad ni tycker i denna fråga.
Vi är tacksamma om så många som möjligt av er vill skicka in till nyhetsbrev@pekdator.se vad ni tycker:
– Mötet ska hållas inom ramarna av vad stadgarna säger
– Mötet kan skjutas upp för att möjliggöra ett fysiskt möte istället för digitalt.
Utefter dessa svar kommer vi ta ett beslut om hur vi ska göra.
Svar på detta önskas senast 3 febeuari.
Vi tackar för er hjälp.
Hör bara av er om ni har några frågor.
Hälsningar Styrelsen
Nu har första aktiviteten startat upp på Albylen! Ledare för denna aktivitet är Lina Landin.
Kickstarta träningsåret med utomhusfys på torsdagar, Albylens innergård.
Under januari månad kör vi torsdagar kl 19.30 passet Roughe!
Kombinerat kondition, styrka, balans och skratt.
Medtag sitt- eller liggunderlag och en 1.5-2 l fylld petflaska. Vi ses väl😁
HAIK vill med detta julkort tacka våra medlemmar, ledare, sponsorer, aktiva och alla som på något sätt hjälper vår förening att bedriva vår verksamhet framåt. Väl mött igen 2021. God Jul och Gott Nytt År till er alla!
Vi byter dag för vår nya utomhus-aktivitet på Albylen, Rough-passen är i fortsättningen på torsdagar kl 19.30.
På grund av de skärpta restriktionerna så får vi vara max 8 deltagare. Det gör att vi får rum på Albylens innergård.
För denna aktivitet gäller ordinarie kort alternativt engångsavgift på 50 kr.
Vi uppmanar alla att följa folkhälsomyndighetens råd att stanna hemma om man inte känner sig helt frisk samt att vi håller avstånd till varandra, klär om och duschar hemma för att minska riskerna i samband med våra aktiviteter.
Här nedan kommer lite information om vad Rough
är.
Ledare kommer Lina Landin vara.
Uteträning: Rough
Nu kör vi tuff och rolig uteträning, fys och friskluft – det bästa av två världar!
Som namnet utlovar kan det bli tufft, men allt nivå-anpassas och man kör enbart utifrån sina egna förutsättningar. En timmes träning med uppvärmning och 9 stationer med AMRAP(as many reps as possible) och avslutas alltid med en trevlig överraskning för att ta ut det där lilla extra.
Medtag 2 sittunderlägg, en fylld 1,5 l PET-flaska och kläder efter väder!
Sen ses vi vid Albylen, torsdagar kl 19.30!
Mvh Lina Landin
0705472826
Med anledning av de skärpta rekommendationerna i vårt län så ställer vi in starten av funktionell träning och återkommer med denna när läget ser bättre ut än vad det gör för tillfället.
Nu kör vi igång en ny aktivitet på Albylen onsdagar kl 19.30. Start redan nästa onsdag den 11 november.
För denna aktivitet gäller ordinarie kort alternativt engångsavgift på 50 kr.
Vi testar att köra gång denna aktivitet utan föranmälning, skulle intresset visa sig bli väldigt stort (lagom antal personer per gång är mellan 12-14 stycken) så får vi göra ett bokningssystem på denna aktivitet.
Vi uppmanar alla att följa folkhälsomyndighetens råd att stanna hemma om man inte känner sig helt frisk samt att vi håller avstånd till varandra för att minska riskerna i samband med våra aktiviteter.
Här nedan kommer lite information om vad Funktionell träning är.
Ledare kommer Lina Landin vara.
Kom och prova på Funktionell träning – ett pass som utmanar din centrala styrka, balans, uthållighet och rörlighet allt utifrån dina egna förutsättningar.
Funktionell träning utgår från konceptet Soma Move som i sin tur är starkt inspirerad av positioner i Yogan. Skillnaden är att rörelserna sker i ett snabbare flöde för samtidig konditionsträning och ökat fokus på styrka. Att jag namnger träningsformen ”Funktionell träning” kommer av att man tränar på det som våra kroppar behöver för att fungera i en allt mer krävande vardag, oavsett om vi blir äldre och behöver bättre balans eller om vi har tunga, ensidiga arbeten som ger obalans i våra kroppar.
Funktionell träning lägger stort fokus på coremuskulaturen samt våra stabiliserande strukturer kring axlar, knän och höfter.
Kom och prova!! Jag lovar 45 min svettig rörelseglädje till skön musik. Yogamatta och vattenflaska rekommenderas men skorna kan ni lämna hemma!
Hoppas vi ses!
Mvh Lina Landin
Har ni frågor får ni gärna höra av er, 070-5472826 alt virvelina@gmail.com