Lena meddelar att i morgon, fredag den 28/11, är chiballpasset inställt. Sista passet för terminen blir i stället nästa fredag, den 5/12 kl.16 på Albylen. Välkomna!

Hej!

Tabatan startar ONSDAG den 5 november 2014 kl.19.00-20.00. Byte av dag från tisdag till onsdag- då får alla som vill möjlighet att både gå på cirkelträningen på tisdagen OCH tabatan på onsdagen…

Sprid detta med den nya dagen för tabatan! Om det finns några frågor om tabatan- kontakta Jenny Sernefalk på mobilnummer 072-1608251

På grund av få anmälda måste vi skjuta på starten av datakursen. Jag hör av mig med uppdaterad info till er som visat intresse.

Christer Delding

Tel 0709542033

Nu i höst kommer spinningen att byta dag och tid. Från och med den 25:e september kommer Maj Wahlström att hålla i spinningen som blir på torsdagar kl.17:30-18:30. Välkomna att boka er på hemsidan.

Förutom grundläggande datorhantering går vi igenom de vanligaste tjänsterna på internet. E-post, surf, Facebook, Skype, internetbank och säker surf. Lite lek och spel och kanske något om ordbehandling och kalkylblad om vi hinner. Vi använder bärbara datorer med Windows 8 som lånas hem mellan gångerna.

Fem gånger 2,5 timme med början 7 oktober. Begränsat antal platser. Anmälan till Christer Delding på 0709 542 033.

Måndagen den 8/9 är det upptaktsmöte för en ny aktivitet på Albylen. Cykling och/eller löpning i grupp utomhus. Ledare är Roy Gustafsson och HAIK bjuder på fika.

I måndags var sista promenaden för i år. Detta är en aktivitet som vi kommer att dra igång framåt vårkanten 2015 igen! Tack för att ni har deltagit under året och hoppas på återseende nästa år!

Hej hoppas att alla haft en bra sommar. Nu är det dags att köra igång med cirkelträningen igen. Vi börjar tisdagen den 16:e september kl.19. Som vanligt börjar vi med en halvtimme spinning för att sedan fortsätta med styrketräning i gympasalen. Alla nya och gamla träningssugna hälsas välkomna.

Ironman 2014 i vackert väder med både lagom temperatur och vind. Stort tack till alla som hjälpte till med dryck, bananer, energibars och hejarop till de tappra järnmännen och järnkvinnorna.